Kursbeskrivelse
Pilates ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates tidlig i det 20. ?rhundre. De senere ?rene har treningsmetoden blitt stadig mer popul?r, fordi den bidrar til ? forebygge belastningslidelser samtidig som man f?r sterkere og mer markerte magemuskler. Gjennom ? bruke pusten aktivt f?r man lettere kontakt med kjernemuskulaturen slik at man kan trene rygg og mage mest mulig effektivt. Metoden er like nyttig enten du har en stillesittende jobb eller et arbeid som krever at du st?r, g?r og l?fter mye.
M?t opp i vanlig treningst?y. Du trenger ikke sko, men ta heller p? et par sokker som gj?r at du ikke sklir. Vi kan benytte mattene som finnes i treningsrommet, s? ta gjerne med et lite h?ndkle til ? legge p? matten.
M?lgruppe
Passer for alle.
Tid
Torsdager kl. 11.00-11.55
Kursperiode
- F?rste gang: torsdag 22. januar
- Siste gang: torsdag 30. april
- Merk: Kurset har pause i uke 9 og i p?skeuken (g?r som vanlig i vinterferieuke 8)?
Sted
Athletica Blindern (sio.no)?Sal 5, kart
Instrukt?r
Tina Skouen
Tina er sertifisert pilates instrukt?r (Pilates Room) og sertifisert personlig trener (SATS). Hun har tidligere jobbet som instrukt?r og personlig trener p? SATS og er n? professor i engelskspr?klig/britisk litteratur p? UiO (HF/ILOS).??
Kursavgift
Kurset er gratis. Ved fremvisning av ditt UiO-ansattkort vil du f? gratis tilgang til SiOs treningssted.
Forberedelse
Avtal din deltakelse med n?rmeste leder.
P?melding?
Du m? melde deg p? dette kurset. Det begrenset antall deltakere som f?r plass og det er derfor ?nskelig at man har intensjon om ? f?lge kurset hele semesteret n?r man melder seg p?. Det vil ikke bli tilbud om venteliste v?ren 2026.?
