English version of this page

Pilates - Athletica Centrum

Kursbeskrivelse

Pilates ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates tidlig i det 20. ?rhundre. De senere ?rene har treningsmetoden blitt stadig mer popul?r, fordi den bidrar til ? forebygge belastningslidelser samtidig som man f?r sterkere og mer markerte magemuskler. Gjennom ? bruke pusten aktivt f?r man lettere kontakt med kjernemuskulaturen slik at man kan trene rygg og mage mest mulig effektivt. Metoden er like nyttig enten du har en stillesittende jobb eller et arbeid som krever at du st?r, g?r og l?fter mye.

P? introduksjonskurset vil du l?re de viktigste basis?velsene. Vi ligger p? mattene som finnes i treningsrommet og vil ogs? gj?re noen ?velser st?ende.

Ha med deg vanlig treningst?y eller myke og ledige kl?r. Ingen sko. Ta heller med et par gode trenings-sokker som gj?r at du ikke sklir. Ta ogs? med et lite h?ndkle til ? legge p? matten.

M?lgruppe

Passer for alle.

Tid

Onsdager kl. 11.00-11.55

Kursperiode

  • Uke 36-49
  • F?rste gang: 4. september
  • Siste gang: 4. desember
  • Merk: Kurset har pause i h?stferien (uke 40)

Sted

Athletica Centrum (sio.no), kart (finn.no)

Kursavgift

Kurset er gratis. Ved fremvisning av ditt UiO-ansattkort vil du f? gratis tilgang til SiOs treningssted.

Instrukt?r

SiO Athletica

Forberedelse

Avtal din deltakelse med n?rmeste leder.

P?melding

Kurset er fulltegnet og det er satt opp venteliste. Du kan melde deg p? ventelisten og blir kontaktet dersom det blir ledig plass.

Sett deg opp p? venteliste i nettskjema

 

Informasjon

Ved sp?rsm?l kontakt Carolina Lyb?ck-Forsbacka i Enhet for BHT.

Publisert 13. des. 2023 13:34 - Sist endret 3. sep. 2024 12:54