Invitasjon til kurs i oppmerksomt n?rv?r

Vi har gleden av ? invitere til et kurs i oppmerksomt n?rv?r (p? engelsk: mindfulness), spesielt designet for deg som studerer medisin. Kurset vil gi deg verkt?y for ? h?ndtere den indre perfeksjonisten og kritikeren vi alle b?rer med oss, og du f?r innsikt i hvordan du kan gjenkjenne og h?ndtere tankem?nstre som kan p?virke deg negativt. Kurset vil ha fokus p? teknikker som fremmer vennlighet mot deg selv og andre, noe som kan v?re spesielt nyttig n?r du m?ter mennesker som opplever vanskelige perioder, f.eks. pasienter.

Hvorfor arrangerer vi dette kurset?

Medisinstudentene, ikke minst gjennom Norsk medisinstudentforening (Nmf), har lenge etterlyst muligheten for ? l?re mer om ivaretakelse av egen mental helse og trening av god mestring i en travel studiehverdag. Trening av oppmerksomt n?rv?r er en dokumentert metode som kan bidra til ? redusere stress, ?ke emosjonell regulering, og forbedre konsentrasjon og generell mental helse, og kan ogs? brukes som et verkt?y i pasientbehandling. KLoK, Medisinske atferdsfag og Ferdighetssenteret har derfor g?tt sammen for ? lage et kurs i oppmerksomt n?rv?r for medisinstudenter.

Praktisk informasjon

• Kurset er frivillig og gratis, og gjennomf?res som syv samlinger fra kl. 17.00-18.30 p? onsdager i september og oktober 2025. Samlingsdatoer er: 3.9, 10.9, 17.9, 24.9, 1.10, 8.10 og 15.10.
• Kurset krever fysisk deltakelse, men ved sykdom o.l. kan det legges til rette for unntaksvis deltakelse via Zoom. Det kreves deltakelse p? minst 5 av 7 samlinger for ? f? kursbevis.
• Instrukt?rer p? kurset er Susanne Trinh, medisinstudent p? modul 3 og Morten Finckenhagen, som er spesialist i allmennmedisin og har arbeidet 30 ?r som fastlege. Begge er erfarne mindfulness-instrukt?rer. Du kan h?re mer om Mortens tanker om oppmerksomt n?rv?r i podcasten Leger om livet.

P?melding

• P?meldingsfrist 29. august. P?melding gj?res HER
• Kurset har kun 30 plasser, og f?rstemann til m?lla-prinsippet gjelder. Studenter som ikke f?r plass p? kurset i denne omgang kan st? p? venteliste og dermed f? prioritet ved neste kurs.

Innen 30.august vil de som har meldt seg p? f? vite om de har f?tt plass eller ikke, og f? tilsendt praktisk informasjon p? epost.

Med vennlig hilsen, 

Jarle Breivik, Avdelingsleder/professor, Avdeling for atferdsmedisin

Lise M. Helsingen, f?rsteamanuensis og undervisningsleder i KLoK