Kj?re alle studenter i modul 2!

Vi har gleden av ? invitere dere til et kurs i oppmerksomt n?rv?r (p? engelsk: mindfulness), spesielt designet for deg som studerer medisin. Kurset vil gi deg verkt?y for ? h?ndtere den indre perfeksjonisten og kritikeren vi alle b?rer med oss, og du f?r innsikt i hvordan du kan gjenkjenne og h?ndtere tankem?nstre som kan p?virke deg negativt. Kurset vil ha fokus p? teknikker som fremmer vennlighet mot deg selv og andre, som kan v?re spesielt nyttig n?r du m?ter mennesker som opplever vanskelige perioder, f.eks. pasienter.

Hvorfor arrangerer vi dette kurset?

Medisinstudentene, ikke minst gjennom Norsk medisinstudentforening (Nmf), har lenge etterlyst muligheten for ? l?re mer om ivaretakelse av egen mental helse og trening av god mestring i en travel studiehverdag. Trening av oppmerksomt n?rv?r er en dokumentert metode som kan bidra til ? redusere stress, ?ke emosjonell regulering, og forbedre konsentrasjon og generell mental helse, og kan ogs? brukes som et verkt?y i pasientbehandling. KLoK, Medisinske atferdsfag og MMO har derfor g?tt sammen for ? lage et kurs i oppmerksomt n?rv?r for medisinstudenter. Kurset gjennomf?res f?rste gang v?ren 2025 som et pilotprosjekt.

Praktisk informasjon

• Kurset er frivillig og gratis, og gjennomf?res som syv samlinger fra kl. 17.00-18.30 p? torsdager i februar og mars v?ren 2025. Samlingsdatoer er: 6.2, 13.2, 27.2, 6.3, 13.3, 20.3 og 27.3.
• Kurset krever fysisk deltakelse, men ved sykdom o.l. kan det legges til rette for unntaksvis deltakelse via Zoom.
• Instrukt?r p? kurset er Morten Finckenhagen, som er utdannet mindfulness-instrukt?r, spesialist i allmennmedisin og har arbeidet 30 ?r som fastlege. Du kan h?re mer om Mortens tanker om oppmerksomt n?rv?r i podcasten Leger om livet.

P?melding

• P?meldingsfrist 23. januar. P?melding er bindende og gj?res HER
• Kurset har kun 30 plasser, og f?rstemann til m?lla-prinsippet gjelder. Studenter som ikke f?r plass p? kurset i denne omgang vil f? prioritet ved ev. gjentatte kurs.

Den 24. januar vil de som har meldt seg p? f? vite om de har f?tt plass eller ikke, og senest 1 uke f?r kurset vil vi sende ut alt av praktisk informasjon til kursdeltakerne.

Med vennlig hilsen, 

Marie Sjaastad, Leder MMO

Jarle Breivik, Avdelingsleder/professor, Avdeling for atferdsmedisin

Lise M. Helsingen, f?rsteamanuensis og undervisningsleder i KLoK