Kursbeskrivelse
Pilates ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates tidlig i det 20. ?rhundre. De senere ?rene har treningsmetoden blitt stadig mer popul?r, fordi den bidrar til ? forebygge belastningslidelser samtidig som man f?r sterkere og mer markerte magemuskler. Gjennom ? bruke pusten aktivt f?r man lettere kontakt med kjernemuskulaturen slik at man kan trene rygg og mage mest mulig effektivt. Metoden er like nyttig enten du har en stillesittende jobb eller et arbeid som krever at du st?r, g?r og l?fter mye.
M?t opp i vanlig treningst?y. Du trenger ikke sko, men ta heller p? et par sokker som gj?r at du ikke sklir. Vi kan benytte mattene som finnes i treningsrommet, s? ta gjerne med et lite h?ndkle til ? legge p? matten.
Kursperiode
F?rste gang: 21. januar
Siste gang: 29. april
Merk: Kurset har pause i vinterferien (uke 8) og i p?skeferien
Instrukt?r
Lotte, SiO Athletica
P?melding
Du m? melde deg p? dette kurset. Det er begrenset antall deltakere som f?r plass og det er derfor ?nskelig at man har intensjon om ? f?lge kurset hele semesteret n?r man melder seg p?. Det vil ikke bli tilbud om venteliste v?ren 2026.
